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晚上不吃饭减肥快吗？不吃饭减肥不靠谱！晚上不吃晚饭，会不会有减肥的功效？这个真的还很不好说，我们几个减肥的队友，在前年的时候，曾经过体验过这种奇葩的减肥方法，感觉不吃晚饭瘦身法，并不像广告宣传的那样有效！
那是在2017年8月份的时候，在网络视频里面，看到有一位所谓的减肥专家，介绍晚上不吃晚饭的减肥方法，说不吃晚饭，能够一周减肥10斤，如是大家信心满满，都希望通过晚上不吃饭，来达到快速瘦身的目的。
当时我是从8月4号开始，不吃晚饭的，早餐和中餐，我还是按照以前的生活规律来进行，平时怎么吃就怎么吃，我大约连续坚持了12天，也就是到8月26号的时候，我去称了一下体重，重量瘦了不到一斤，不吃晚饭的减肥方法之前，我的体重是129斤，坚持了12天不吃晚饭以后，再称的重量是128.3斤，是瘦了0.7斤左右。
广州的队友小刘，他也是跟我同一天开始，执行不吃晚饭减肥，他坚持的时间要比我多好几天，这个小刘比较心急，他每天晚上不吃晚饭以后，第2天早晨就会用体重秤秤一下，前面6天，天天称体重，都没有任何变化http://www.cixinge.cn。
坚持了大约10天的时候，不知道是看花了眼，还是别的原因，反正那天称出来的体重是少了1.2斤，他高兴得大叫“各位快点过来看看，我的体重开始下降了，昨天是136斤，今天的体重降到了134.8斤，昨天一个晚上就瘦了1.2斤呢，不吃晚饭还真的能够减肥...”，高兴了一天，在次日再次称体重的时候，体重秤上的显示屏又恢复到了原来的136斤。如是大家都笑话他“你昨天是不是个开心得太早了一点？”，后来又过了几天，到9月2号的时候，他的体重不但没有下降，结果还增加了1.5斤。
记得我们当时6个人，采用这种不吃晚饭的减肥方法一段时间后，有三个人的体重确实有一定的下降，最多的一个人瘦了三斤，最少的就是瘦了0.5斤；体重不增不减的有1位，另外还有两位队友，他们在坚持不吃晚饭减肥两个礼拜左右，结果体重反而增加了，1人增加了0.9斤，另一位体重增加了1.6斤。从此以后，我再也没有弄过“不吃晚饭减肥”这种不靠谱的瘦身方法了。
后来，凡是有人问我“晚上不吃饭减肥快吗？”，我都会摇头的回答“有的人能减肥，有的人不能减，如果每个人晚上不吃晚饭减肥快，那这个世界上就不会有胖子了”。
经历这样多年的减肥奋斗，我得出的经验是，想要减肥瘦身快，就得“饭菜少吃点，运动多一点，三餐酵素常喝点”，只要按照这“3点”来做，你就不可能瘦不下来。
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