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卡、卡路里、千卡、大卡和千焦怎么换算

   时间:2019年07月08日 14:18 | 稿件:莉莉减肥方法

问:卡、卡路里、千卡、大卡和千焦怎么换算?

答:卡、卡路里、千卡、大卡、千焦都是热量单位,它们之间的换算关系为:

1卡=1卡路里=4.184焦耳;1大卡=4184焦耳=4.184千焦。

1大卡=1千卡=1000卡=1000卡路里

卡路里 (简称卡),它指的是1克水(在1大气压下)升高1摄氏度所吸收的热量。

卡、卡路里、千卡、大卡和千焦怎么换算

常见食物能量情况:

1碗白米饭(150克,5汤勺满):220大卡

1碗面条(140克):280大卡

1个鸡蛋:75大卡

一盘烤鸡肉(200克):386大卡

1只炸鸡翅(60克):183大卡

一碟龙虾肉(200克):240大卡

大蒜(200克) 80大卡

菜心(200克)40大卡

茄子 200克 55大卡

红萝卜(200克):80大卡

脂肪(100克)的热量约800大卡

白糖类、蛋白质(100克):400大卡

花生米 100克:560大卡


常见运动能量消耗情况:

一个成年人,按中等速度跑步一个小时,大约消耗600大卡的能量。

慢走(4km/h)每小时消耗:255大卡

快走(7km/h)每小时消耗:555大卡

慢跑(9km/h)每小时消耗:655大卡

快跑(12km/h)每小时消耗:700大卡

游泳(3km/h)每小时消耗:550大卡


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