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怎样减肥快?多吃这些菜减肥快速

   时间:2019年05月08日 21:47 | 稿件:减肥好方法推荐

想要减肥快就要控制饮食，特别是要多吃素食，吃蔬菜怎样减肥快呢？今天小编就为大家介绍，三种减肥快的蔬菜，这些蔬菜瓜果，都是我身边的人亲自体验过的，减肥瘦身的速度非常好，所以今天推荐给大家，希望大家都能快速减肥，天天都有好身材。

1.南方人，多吃木瓜减肥快

木瓜主要产于我国南方省份，在广东远海地区，都盛产木瓜，木瓜中含有丰富的蛋白质、维生素C、胡萝卜素营养成分、除此以外还含有果糖、有机酸等成份。不仅具有非常好的食疗作用，也是一种减肥快的瓜果，木瓜性平味甘，易于人体消化和吸收，经常吃木瓜，可以使肌肤细嫩润滑，还具有消除黑斑的功效。 

注意事项：木瓜减肥虽好，但也不是什么人都适合，比如胃酸过多者，就不宜吃得太多。此外，少年儿童过量食用木瓜，会损害牙齿。怎样吃木瓜减肥最好？我们建议大家，每周吃3~5斤木瓜最合适。

2.中部省份的人，多吃丝瓜减肥快

丝瓜在全国各省都有种植，就地取材非常方便，它含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁以及丰富的维生素B、维生素C等营养成分。能清热利肠、生津止渴、解暑除烦。丝瓜味甘性平、微寒无毒，能祛风湿、通经络、凉血解毒、清热利咽、化解脂肪、化痰止咳等功效，是一种非常好的减肥瘦身食材。

丝瓜减肥注意事项：身体虚弱和脾胃虚寒的人、以及便溏腹泻的人士，不宜食用丝瓜。吃丝瓜怎样减肥快？每天吃丝瓜300~500克，就有明显的减肥瘦身效果，丝瓜最好生吃，切片以后拌糖直接吃，别煮熟以后再吃，减肥效果更好。

3.莴笋减肥，瘦你没商量

莴笋是一种常见菜，它含有各种碳水化合物、钙、磷、糖类、钾、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素B1、维生素C等。 对小便不利、高血压、乳汁不通、心脏病、肾脏病等，有一定的食疗作用，除此以外，能通经脉、利二便、消食、杀虫，对防治神经衰弱、儿童佝偻病也有益处，还有清热解毒、消肿散结的功效。莴笋还有一个最大的作用，就是能够减肥瘦身，这可能跟莴笋里面，含有某种具有分解脂肪功能的成分有关。曾有文章报道，有一位肥胖的女士，连续两个多月，每天都吃莴笋一棵，结果这两个月她瘦了近30斤。所以莴笋的减肥瘦身效果是很不错的。

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