酵素巴巴减肥网 > 减肥方法 > 正文

最有效的减肥方法,高蛋白低GL减肥法

   时间:2019年07月18日 18:14 | 稿件:减肥食谱五天表

最有效的减肥方法,高蛋白低GL减肥法。现在夏天来了,对于我们这些身体很肥胖的人来说,简直就像是一个坐牢的季节,因此大家重新把减肥这项大事,又恢复到了桌面上,但是以往的减肥方法,不是提倡要节食,就是提倡要多做运动,总而言之,这些方法都是非常难以坚持,容易造造成半途而废。那么有没有什么有效的减肥方法?既不挨饿,又不需要运动呢?

今天给大家推荐一种很特别的减肥方法——高蛋白低升糖负荷(GL)减肥法,具体的做法就是,适当调整一下饮食结构,不强行控制饮食,减肥瘦身的效果非常好,而且也很容易坚持下去,广州的李先生,只试了三个月的时间,体重掉了43斤!


最有效的减肥方法,高蛋白低GL减肥法

这位李先生今年56岁,是广州人,由于他是一位商人,平时应酬特别多,酒吃肉是常事,因此体重一年比一年往上涨,到去年的时候,体重达到了230多斤,同时伴有各种肥胖并发症,身体健康状况非常恶劣,去医院体检,发现有轻度的脂肪肝、高尿酸血症等病。

为了控制体重,李先生每年都在与肥胖拼搏,尝试过各种各样的减肥瘦身方法,结果都是失败告终,比如采用节食减肥法,就会让他感觉吃饿难受,睡不入眠。如果采用运动减肥法,一双腿根本承受不了这样重的体重(http://www.cixinge.cn),动动半个小时下来,就会累得受不了,很容易出现关节炎等等疾病,因此这些传统的减肥方法,都没有让他的体重给降下来,因为这些方法他根本没有办法长期坚持下去。

后来这位李先生,来到广州市第一人民医院营养科非药物减重门诊。减肥专家,针对李先生的特殊情况,为他“量身定制”了最有效的减重方案——高蛋白低GL的饮食减肥方法,具体的做法就是,利用一种高蛋白低GL减重饮食,来代替我们传统的饮食,以控制高脂肪高能量的摄入!这种高蛋白低GL减重饮食,是一种高蛋白质、低碳水化物食品,我们在市场很容易购买到。这种方法不需要控制饮食量,不会产生太明显的饥饿感,因此李先生很容易就坚持下来了。

李先生这种减肥方法,不需要去克制减少饮食量,而且一生说也没有必要,把肉类饮食给戒除掉,只不过要注意的是,脂肪含量多的肉类不要吃而已,而那些瘦肉鱼类,管制的并不是很严,因此这样的饮食习惯最有效,相信每一个人都容易坚持下去。

李先生按照医院的要求,严格落实这种减肥方法,大约三个月的时间,结果体重奖少了43斤。有人问李先生,你觉得这种减肥方法很难坚持下去吗?他回答说:“我用这种减肥方法来瘦身,除了半夜有一点饥饿感之外,平时并没有什么明显的不适应,执行难度并不大。。。”

不过减肥专家提醒:高蛋白低GL减重饮食,是针对特定的人群的一种减肥瘦身方法,不建议一般的肥胖患者随便使用,而且要注意的是,在操作期间要均衡饮食,不得暴饮暴食,以避免脂肪的再度囤积,引起反弹。

地址:

    前一篇:三个快速减肥方法,简单有效真不赖

快速减肥方法,简单有效真不赖!能够快速掉肉的减肥方法,并不都是掌握在减肥达人手上,只要我们运用得当,日常衣食住行,处处都能够用在减肥瘦身上,吃饭穿衣都是简单有效的瘦身方法,1、饭后万步走,减肥不用愁,2、饭前一杯水果酵素原液,赘肉哗啦啦掉;3、“三素一浑”减肥法---[2019年07月18日 17:12]


    后一篇:这些减肥瘦腰运动,快速瘦出小蛮腰

这些减肥瘦腰运动,快速瘦出小蛮腰!下面给大家介绍一些,非常简单有效的瘦腰运动,这些运动无论是在早晚,也不管是在室内室外,乃至在睡床之前都可以做,只要你每天坚持锻炼一个小时以上,腰腹部的赘肉很容易就能瘦下来: 瘦腰动作1、前弯腰运动;瘦腰动作2、左右转腰运动;3、转呼啦圈瘦腰---[2019年07月19日 11:36]



热门标签



版权归www.cixinge.cn所有  湘ICP备19027619号-1
未经酵素巴巴许可,严禁转载,否则追究责任!