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体重指数多少才合适

   时间:2019年06月17日 22:48 | 稿件:腹部减肥小肚子

体重指数多少才合适,现在的人以瘦为美,为了达到身材美,总是采用各种减肥方法来减肥瘦身,希望体重指数BMI能在正常值范围内。可事实上,人太胖太瘦都不好,对身体健康都有一定影响,所以切不可为了美而影响到身体健康,那么究竟一个人的体重指数多少算正常呢?

体重指数,英文全称Body Mass Index(简称BMI),BMI指数即身体质量指数,或称体重指数,它是通过人的身高和体重来计算身体的肥胖程度,它可以分为四大类:体重过轻(低于18.5)、正常体重(18.5-24.9)、超重(25-29.9)以及肥胖(30以上)。


体重指数多少才合适

标准体重是衡量一个人健康状况的重要指标之一,所以平时大家在减肥或者增重时,要保持在标准体重范围内。而一个人的体重健康指数,和人的年龄、身高也有直接的关系,计算的方法是,男生:(身高cm-80)×70﹪=标准体重;女生:(身高cm-70)×60﹪=标准体重。此外,在计量衡量体重指标时,如果BMI(体重指数)高于28则属于肥胖,低于18则属于体重不足,在18.5-23.9则属于正常体重,而达到24.0-27.9的时候体重属于过重。

综上所述,体重指数在18.5-23.9算是正常的体重,而我们如果能在平时生活中保持标准体重,就是比较健康的一种体重指数了,所以不要一味的追求瘦,当然也不太太胖。建议平时可以通过一些有氧运动做些健康活动,比如跑跑步或者做做瑜珈,以保持身体体重保持在一个标准的指标范围内,这样既能达到美感,也能确保人体健康。


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