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一碗饭是多少千焦和大卡?减肥时千焦和大卡怎么换算

   时间:2019年05月30日 22:50 | 稿件:怎么减肥瘦健康

想要减肥,就要了解能量。千焦和大卡都是能量的单位。特别是在减肥瘦身领域,营养的能量经常用大卡来表示,你知道千焦和大卡怎么换算方法吗,1千焦等于多少大卡呢?一碗饭是多少千焦或者大卡?

国际上常见的能量单位有两种:“卡路里”和“焦耳”,其中“焦耳”通常在电能上普遍使用,1焦耳(J)=1瓦特×秒(W·s),千焦与焦耳是怎样换算的呢?


一碗饭是多少千焦和大卡?减肥时千焦和大卡怎么换算

1千焦=1000焦耳

1度电=(1kw·h)=3.6×10^6焦耳(J);“卡路里”通常指的是热能(热量),所以也是在煤炭行业中最常用的热量单位,用来表示煤炭发热量。由于当代社会,减肥瘦身的人越来越多,为了控制食物的摄入,“卡路里”也用在食物和人体脂肪的能量计算上。

卡是卡路里简称(缩写为cal),我们在初中物理的时候就学过,1卡的热量,指的是在1大气压、20℃的条件下,1克水提升1℃所需要的热量。我们通常所说的大卡,就是1千卡的意思,大卡与卡的换算关系是:1大卡=1000卡

千焦和大卡的换算为:1卡20℃=4.1868J,1大卡=1000卡=4.1868千焦,反过来换算的话就是:1千焦=0.2389千卡(大卡)

一碗饭的热量多少大卡:一碗米饭约230大卡热量


一碗饭是多少千焦和大卡?减肥时千焦和大卡怎么换算

200大卡≈150g鸡蛋,或者196g低脂草莓酸奶,或204g熏火鸡肉

200大卡≈226g番茄酱,或者23g橄榄油,或者28g奶油

200大卡≈290g葡萄,或者328g猕猴桃,或者333ml全脂牛奶

200大卡≈34g花生酱,或者34g烤培根,或者36g巧克力

200大卡≈37g薯片,或者385g苹果,或者40gM糖

200大卡≈41g玉米片,或者475g洋葱,或者496ml可乐

200大卡≈50g太妃糖,或者52g甜甜圈,或者53g哈密瓜

200大卡≈55g水果麦片,或者570g胡萝卜,或者588g西兰花

200大卡≈60ml奶茶,或者66g热狗,或者68g棒棒糖

200大卡≈72g法棍,或者72g鸡肉汉堡,或者72g玛芬蛋糕

200大卡≈73g薯条,或者740g甜椒,或者75g起司汉堡

200大卡≈83g杏干,或者90g全麦面包


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